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Faça o teste e saiba se você dorme menos do que deveria

Com apenas uma colher e uma bandeja, descubra como anda seu sono

19/06/17 07:00

Basta encostar a cabeça na janela do ônibus que você dorme? Em frente à televisão, nada é tão interessante que te impeça de fechar os olhos? Algo está errado: suas horas de sono podem não estar sendo suficientes. Segundo a agência BBC, um teste simples criado pelo especialista americano em sono Nathaniel Kleitman permite que se identifique algum déficit de sono.

Veja logo abaixo como fazer

O otorrinolaringologista Lucas Lemes ressalta que os alertas de distúrbios do sono devem ser averiguados por médicos. Ele enumera os sinais de noites mal dormidas. "O principal é a sonolência excessiva durante o dia. Além disso, cansaço, fadiga e alteração de funções cognitivas, como memória e atenção."

O médico lembra que o tripé para a qualidade de vida vem do sono, alimentação e prática de exercícios.

 

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